□最近生活リズムが狂ってきている
このところルーティンに対してモチベーションが上がらなくなくなってきた。
原因は
- タスク自体に「慣れ」や「飽き」が出てきたこと
- 起きる時間がばらばらになってきたこと
が主なものだろうと分析してみた
□起きる時間が定まらないとルーティン自体もこなせなくなる
予定よりも遅く起きたとき、
- 時間がずれてもタスクを優先するか
- その時間にやるべきだったタスクを飛ばすか
いつも迷ってきた
これまでは、なんとなく前者でやってきた。
それは、毎日できなくなるタスクが発生すると、習慣付けがしにくくなるからだ。
でも、今日は、後者のほうがいいのではないかと思えてきた。
理由は、ルーティンがずれこむことによって、やるべき仕事の時間に影響が出てくるからだ。
タスク内容よりも、時間を中心にしたほうが危機感がでるのではないだろうか。
時間だけは確実に「見える」し「測れる」ものだから。
□まずは起きる時間を死守しよう
いずれにしても、同じ時間に起きることが先決だ。
起きる時間が定まらないと、身体がルーティンを守らなくなる。
自粛中は2時起きが徹底していたから、朝のルーティンはかなり厳格に守れた。
「毎日やることが同じ」もやりやすかった。
ただ、2時起きすると、午後にかならず眠くなる。
ある日突然2時に起きられなくなってから迷走している。
ただ10時から2時の4時間睡眠は、活動が増えると睡眠不足なのかもしれない。
とにもかくにも同じ時間に起きることからまた始めよう。
□明日からは3時おきと決めた
6時26分 今日は4時半起き。昨日は寝るのが遅く23時半だった。
遅く寝て早く起きるのムリ。やはり22時には寝ないと。
きょうもありがとう。
ご訪問ありがとうございます。この日記は朝15分で書く「継続チャレンジ」ブログです。根性なしですぐ挫折しますが、いつか『1分で読める、ちょっとだけ役に立つ日記』が書けることを目指して精進します。ほぼ毎日朝４時更新。
飽き性なわたしをそれはそれで認めて、毎月テーマを決めて投稿してみることにしました。7月は「四行日記」を意識して書いてみようと思います。それさえすぐ忘れそうなのでここにメモ。7月は四行日記を極める目標！